运动其实包括很多，没有特定哪一种，每个人按自己的兴趣喜好可以选择自己喜欢的运动，像跑步、舞蹈、瑜伽，羽毛球等等，只要自己喜欢的就好。特喜欢运动后大汗淋漓的感觉，那样轻松舒适的心情你没有亲身体验是感受不到的，心情只有亲身体会，没有感同身受!
运动往往也受很多条件限制，有的是外在原因，有的是内在原因。例如：打羽毛球需要同伴，没同伴的时候自己一个人又不能打。想跑步虽然说可以一个人去完成，可一个人跑又担心不安全，特别是女生。当然，如果想要改变自己，让自己变的健康美丽，心情愉悦，积极向上，种种的条件限制都必须克服，人生就是在不断克服中成长兑变，在不断兑变中渐渐完美!
生长在繁荣快速发展的科技网络时代，不知道是庆幸还是悲哀。办公室的人员，基本一天八小时坐在电脑前，剩余的时间回家或路上还是手机相伴，这些已经成了大部分人日常一天主要的存在，所以不想告诉你们有哪些利弊，也不想告诉你们有哪些好处，因为我相信大家对这些利与弊比我还了解，而且了解的更多，但我只想告诉你，运动能改变心情。
平时，一旦有机会就会跟同学，朋友一起去爬爬山，打打羽毛球，每次出去玩回来都感觉心情美美的，心情好做什么事情都有效率。
最近看到同学加入的阳光跑团，看到团友们满满的正能量，觉得甚好，看到大家每天打卡的跑量很是羡慕，虽然自己喜欢运动，但由于某种原因，平时自己一个人很少跑步，有伴才会出去。当看到群发布的活动，看到大家一起跑很开心，而且群跑还有个好处，会互相监督互相鼓励，这样比较有动力,相信以后有活动会多多加入他们，跟着团友一起奔跑，相信自己会越来越好。
生活中的你，工作中的你，是不是时常会碰到某些事情令你感到心烦，压抑，情绪化，每天给自己一点点的时间，去做你喜欢的运动，有付出要相信就会有收获，坚持一段时间相信会有让你意想不到的收获。