我们来看看 情绪管理的ABC理论，它源于我们对发生的事情的认知，认知不同，结果也就不同。比如这次疫情，你不学习不了解，不懂得客观看待它，一味地夸大想象，可能就会引发无端的各种负面情绪。
只有改变对事件的认知，才能转化情绪。
任何人和事的发生，都是老天对我们的一个磨练。就看我们能否面对挑战，去超越它，这也就是我们常说的“拿事炼心”。
形成一种对自己负责的习惯，自己把握生命的主动权。
当我们把这个主导权交给外界，由外界的人和事，牵着鼻子走的时候，你的人生也就处于被动局面。
当我们逐渐练习这种觉察能力，同时采取行动，你就会逐渐突破原来旧有的习惯性思维模式。
面对任何突发的状况，你会首先意识到，这个状况已经发生，接下来我要做什么。
当我们能够超越的时候，它就会成为一份生命的礼物。
久而久之，你的心力也就会越来越强大，生命也就会越来越有弹性。
如果我们再上升一个高度，就是不再局限于自己这个个体，看看自己能为别人多做点什么，去培养一种快乐的习惯，随时关注生活中美好的事情，创造快乐，随时分享给别人，比如今天你学到的这一课。
人生无常，今天发生的事情，看起来是令我们痛苦的，但换个角度看，它也是一种激励我们的挑战。带着一颗喜悦的心去迎接。学会在顺境中感恩，在逆境中依然心存喜悦。你就会发现，生活中就是一些经历，而经历没有好坏。
如同看一部电影，你是喜欢一开头就知道结局的呢，还是剧情起起伏伏，一波三折呢？
我们都不喜欢看平淡的，人生又何尝不是呢？ 当我们处在局外的角度去看的时候，会有一种超脱感。
我们常说，
人生就是舞台；
生命在于体验；
经历就是财富……
这次疫情，无疑是检验和考验着我们每一个人的内心，抓住这个机会，学习提升自己，给自己添砖加瓦，从另一个角度看，何尝不精彩？
最后，让我们一起感谢所有奋斗在疫情一线的白衣天使和所有坚守岗位的人们，他们比我们承载的更多。
祝福那些罹难病患的所有同胞！
感恩我们所拥有的一切！
安心踏实下来，每天多做些实实在在的为自己加分的事情，保持对前景的乐观态度，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。