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校园食品安全丨培养健康饮食习惯

发布时间:2024/3/12 10:57:56

在我们的日常生活中

饮食习惯对健康有着重要的影响

那么

如何培养健康的饮食习惯呢?

 

今天,我们就来分享

这7个良好饮食习惯

1.讲究卫生,饭前洗手,饭后漱口,不用手抓食物。

2.吃饭要细嚼慢咽,不狼吞虎咽,专心吃饭,不说笑打闹。

3.一日三餐要合理,饮食要有度,吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。

4.饮食要清淡少盐,吃过多过咸的食品会加大得高血压的风险。

5.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸食品食物。

6.生吃瓜果蔬菜要洗净,带皮的水果和蔬菜要尽量削皮吃。

7.饮水要做到少量多次,每次200ml左右,不要等口渴了再喝水,少喝甜饮料。