刘蓉晖建议采用“小步走，微习惯”的办法来改善孩子拖延的情况。“如果孩子昨天削笔削了5分钟才开始写作业，今天只削了4分半，就是进步了”。孩子会在家长一个非常简单的鼓励之下，很努力地去做事情，如此慢慢积攒，震荡上行，拖延的情况会得到改善。面对孩子拖延，家长不要轻易去论断。

与此同时，家长的心理建设也特别重要。“要认识到接纳是改变的开始，抗拒是没有办法让一个人进步的。”刘蓉晖说，家长要觉察到孩子拖延背后的感受，允许孩子这样做，然后一点点进步，要认识到改变是过程式的。