目前疫情终于趋于平稳，但“线上学习”的模式仍然还在进行中。在与疫情斗争的过程中，作为有自主学习能力的中学生，我们更要懂得思考总结学习过程中的不足，进行合理的调整。因此，这期的心语心愿给同学们带来了一些居家学习生活的小建议，希望可以帮助大家更好地调整居家学习生活的节奏。
劝学篇
一、 拒绝摸鱼端正姿态
叮铃铃的闹钟开启了新一天的网课学习，然而身体还在抗拒床心引力，于是最后变成了这样：
我们的身体是存在惰性的，过于“舒适”的环境并不利于大脑的清醒。躺着听课，上网课时摸个鱼浏览网页等行为，都会让我们的分配到学习上的注意力雪上加霜所剩无几。
因此，保证线上学习的质量需要从树立良好的学习习惯开始。早于课表30分钟起床，简单洗漱让大脑清醒一下，吃个早饭补充一下学习能量，再以端正的姿态迎接新一天的学习~
二、 主动学习争当“卷王“
被动的线上学习有点痛苦，调整作息太难受，不如拉上朋友一起“卷”吧。
心理学中有种效应叫做“社会促进效应”，指的是当我们与他人共同工作或者有他人在场观察时活动效率提高的现象。擅于学习的你，这个时候是不是已经建好了一个打卡的小群，为自己设定一个目标，然后带上你志同道合的小伙伴一起朝着目标向前冲了。
三、 重新规划作业路线
网课学习期间，焦虑的老师们为了“转移焦虑”各显神通，留下一批又一批的作业。看看桌上堆积的papers，不知从何下手？
面对老师们留下的巨额财富，被动地跟课、完成学习任务其实是一种自我消耗的行为。这时，我们可以尝试把自我意识从身体中抽离，给自己的知识学习排个序。
娱乐篇
一、谁是脑洞大师
疫情在家好无聊，休息的时候除了和爸妈大眼瞪小眼、斗智斗勇争手机，还可以做些什么有意思的事情？正所谓，打不过就拉着他们一起加入，今天给同学们推荐一款老少皆宜的桌游。
游戏规则介绍视频
（视频来自哔哩哔哩大象桌游讲规则）
和家人一起玩这个游戏有意思的地方在于，不同年龄段的人的脑洞简直天差地别，然而有时候家人间又会出现奇奇怪怪的默契。因此，非常适合家庭一起欢乐地玩耍，既享受了家庭时光也增进了对彼此的了解。
二、谁是歌王
好不容易做完作业，打游戏风险太高容易挨批，剧本杀狼人杀又凑不够人头，这个时候不如拉上好朋友来云k歌吧。
一些研究发现唱歌的时候大脑会释放催产素，可以帮助我们调节自身的情绪，还能拉近我们和小伙伴的距离。快尝试用歌声表达你对朋友们的思念吧~
同学们，面对疫情的当下，我们可能随时都会面临各种各样的挑战，生活、学习、亲子关系、情绪调节等等。作为一个有独立思考能力的个体，同学们其实已经能处理好大部分的事情，但是当你出现一些困惑和问题的时候，无需羞于表达，向身边的家人、老师、朋友还有我们的心理热线求助都是一种勇者的行为。
撰稿：柯莹珊
编辑：卓飞龙
审核：李月萍