根据调查显示失眠，是现在很多人常常困扰的问题。有人是短暂性的受失眠影响一段时间，而有的人可以连续好几年都很痛苦的承受失眠的煎熬。许多人甚至需要依赖药物的辅助才能入睡，但其实当我们知道为什么失眠后，对症下“药”，不依赖医学药物也能够治疗好失眠，想要知道答案吗？让我们一起走进高教授精彩的讲座！
根据调查显示，在影响心理健康的因素中，失眠问题成为主要因子之一，失眠可能导致情绪、学习记忆、免疫功能等变化随疲劳增加,表现为:打瞌睡、注意力无法集中、对外界反应变慢、工作表现差强人意。
这些反应会影响到我们的生活、工作，以至于在心理上我们非常担心自己陷入失眠的状态，但其实，这就是我们形成慢性失眠的症结.......
一般来讲，睡眠质量不好的人们通常都处在一个恶性循环中，他们在睡前会极为想要快速入睡或快速再次入睡，或者极为想要做个好梦不再梦魔，甚至在睡前感到紧张或担心，害怕自己又睡不好，也担心自己在白天的时候会困倦，而这些想法与由此产生的情绪无疑会使人们更加睡不着，形成条件性觉醒。焦虑与恐俱以及睡不好的压力可能会导致梦魔的再次出现，白天也由此疲惫不堪，困意连绵，从而在以后又会更加渴望好的睡眠。
关于正念与睡眠的关系，已有少量相关研究对其进行了探讨，结果证明正念水平与睡眠质量呈显著正相关关系。有研究表明，致力于减轻压力、缓解烦恼的干预方式对治疗失眠症有效，如正念减压训练(MBSR)可以有效减少慢性病人及健康成年人的焦虑与压力。
正念强调如是观，即将注意力放在对当下的感受上，观察自己的躯体感受、想法与情绪，对所观察到的不加评判，接纳它们，这样人们更能平静的感受到自己的需要，巨不再被由自己想法产生出的焦虑与压力所困扰。