2016年5月27日下午，莆田市未成年人心理健康辅导站携手仙游县妇联开展“护蕾行动”进校园巡回讲座，为仙游度峰中学七、八年级的全体女生们送上了一节以“静待花开”为主题的青春期女生讲座。执教者：黄培红
一、辅导理念：
青春期也称多事之秋，处于青春期的女生们，她们的身体日渐成熟，但她们对自己的身体状况却知之不多；思想上要求独立，行动上又独立不了；渴望友情，却无法很好处理人际关系；对异性有好感，却又不知如何处理复杂的感情。。。这个时期的女生们思维情绪极不稳定，各种问题困扰她们，让她们不知所措，我们就通过这个讲座帮助她们分清是非，提高自我保护能力，平稳度过青春期。
二、活动目标：
1、了解青春期的生理现象，引导学生接纳、适应青春期身体变化，从而珍惜、爱护自己的身体。
2、引导学生懂得青春期的心理变化及情绪变化。
3、了解烦恼的来源及应对方法，了解人与人相处的学问。
4、学会自我保护的方法。
三、教学准备：课件、视频短片
四、教学过程：
成长对于每个女孩来说，都是那样的不可思议，就好比一粒种子慢慢从土里伸出它细长的茎，向着天空的方向长出叶子并开出自己的花朵来，在这一切的背后，藏着怎样的秘密和知识？今天让老师带着你们一起来探索吧。说说我们女生的悄悄话。
一、青春期的生理变化---你怎么知道自己长大了呢？先看一段视频。
1、月经初潮---女人一生的一个重要里程碑 ，从初潮的那一天开始，女孩子就已经变成了一个女人。初潮，是指第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一，每个人到来的时间不一样，只要知道这是正常的生理现象就不会害怕了。其实月经对于女孩子来说，不光是为了生育做准备，还有其他益处。比如：增强女性肌体的造血功能，还可以避免过量铁的伤害。
需要注意事项：经常清洗外阴；避免参加剧烈的体育运动；加强自我防护，使用优质卫生巾；注意休息，保证充足的睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜；避免接触冷水，注意保暖，不去游泳；保持心情愉快。
2、胸前的花苞渐渐长成---乳房的发育标志着少女开始成熟
进入青春期的少女，就像含苞待放的鲜花，最突出就是胸前的花苞渐渐长成，可这最美的变化却让羞涩的女孩不知所措。所以你们一定要懂得一些正确的护理措施
(1)要不要穿戴文胸？--建议15-18岁以后再戴 （2）佩戴合适的文胸----尺码要合适；（3）戴文胸时间不宜过长，每天不要超过8小时，更不能戴着睡觉；选用棉质的，不同年龄段选择更适合自己的。 不能束胸
3、学会呵护自己的身体，身体的每一部分都是美的，千万不要不尊重自己的身体。
故事：在一次芭蕾舞表演中，领舞女孩忽然来了月事。她穿着紧身的白色衣服，腰上系着衬裙，看上去纯洁无暇，之后，一股血顺着她的腿留下来。那时候所有的观众都大吃一惊，有的女人甚至发出一声惊呼，并蒙住了眼睛不敢看接下来的事情，可这女孩是第一次上台，她不愿意屈服于羞耻感或难堪的感觉而失去这样一次锻炼的机会。她继续跳下去，完美地地展现了芭蕾舞应该有的韵律美。当她跳完的时候，她准备接受一场嘲讽和谴责，但是让她惊讶的是，全体观众起立，对着她大声呼喊，“孩子，好，做的好！”
青春保健：健康是第一重要，美是其次。
不无故减肥；不宜拔眉描眉；不宜穿耳洞；不宜穿紧身裤；不宜浓妆艳抹；不宜久坐；不宜穿尖头鞋高跟鞋；不宜使用激素；不宜I使用一侧牙齿咀嚼食物；要保持乐观心态；要经常参加社交活动。
二、青春期的心理变化
1、有了独立意识，但又有较强的依赖性
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；
3、有时会出现逆反心理
4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏
三、长大总有些小情绪
1、好女孩懂得远离烦恼
青春虽美好，但却是个多事之秋。说着说着痛苦就来了，为过去的错误惭愧，为未来的生活感到迷茫，为现在的状态不知所措。还有家里父母的“压迫”，学校老师似乎并不善解人意，同学也各有心事。。。。。。
消除烦恼的方法：找出可能发生的最坏情况是什么
让自己接受这个最坏的情况
有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况
2、藏也藏不住的玫瑰心事，如何是好？
谁没有过玫瑰心事呢?很多名人大家在成名之后描述自己的青春期时，说“一瞬间被某个异性灵魂击中，不知所措。”所以你真的喜欢某个男孩，那真不是你的错。青春期的懵懂只是一种生理反应，它因为没有理智而有一些朦胧的美感，但却也会因为缺乏理智而制造一场悲剧。
玫瑰就应该有玫瑰心事，这没什么大不了。顺其自然，你可以看着他，关注他，但也别忘记了自己，忘了学习。用爱催促自己的成长，用比较来激励自己奋斗。
四、相处是一门学问
英国有句谚语：没有相处能力的人，就像陆地上的船，永远也到不了人生的大海。世界上没有一个正常人不需要和人交往，也没有任何一种工作不需要和人打交道。我们生活在人群中，没有人际交往能力，就意味着我们将没有办法体验真实有趣的人生，也没法获得进步。我们要学会与人相处之道，不但要获得别人的赞誉和尊重，还要能在与人的相处交流中找到自己的位置，找到促进提升的动力。
1、不刻意迎合别人，不刻意疏远别人，尽自己的努力帮助别人，但是也要能留出自主空间
2、有那么1、2个优秀的人做“死党”；不自卑自傲、不猜疑恐惧、不嫉妒敌视、不长舌。
3、要不要和陌生人谈话？
4、网友亦真亦幻哪关情？
5、平静对待异性的方法
青春期的你与异性交往的目的，主要不是寻找恋爱伴侣，也不是找那种被宠爱的感觉，而是了解异性，学会与异性相处，并在这个过程中，培养友谊，发展自己。
方法：1、群体交往；2、浅交
保持平静、保持中立、不迷失自己，自然而然地交往，就像你的同性朋友一样。
五、女生自我保护11招
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种洒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）
10、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
11、如自已做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布
六、杨澜给女孩的心灵秘笈
1、拥有品味
2、养成看书的习惯
3、要试着发现生活中的美
4、跟有思想的优秀人做朋友
5、远离泡沫偶像剧
6、学会忍耐与宽容
7、培养健康的心态、重视自己的身体
结束语：每个女孩走在路上，都是别人的风景，但这不是女孩的生命价值所在！
只有生活在自己的风景中的女孩，才能找到自我的价值和辛福感！
祝愿你们能成为世界上最美丽、最优秀、最幸福的女孩！