一、活动目的
1、认识不良情绪给人带来的不良后果。
2、引导学生了解已掌握的调节不良情绪的方法。
3、通过活动进一步让学生懂得情绪与想法有密切关系。
4、激发学生调节自己的想法来控制情绪，力求做情绪的主人。
二、活动过程
（一）暖身操——激趣导入，认识情绪
1、课前一分钟训练：照镜子
游戏方法：和同桌面对面，其中一人当镜子。一人做什么表情动作，当镜子的那个人也要做出相应的表情动作。
2、说一说：你喜欢看到对方做出什么表情？不同的表情给人怎样不同的感觉？
3、师小结：表情正是我们情绪的一种表达，有些情绪是正向的，让我们体验到快乐；有些情绪则是负向的，让我们苦闷、烦恼。
4、导入课题《我的情绪 我做主》
（二）暖心坊——聆听故事，合理宣泄
1、听故事：李明的坏脾气
2、想一想： 你是否也遇到和李明一样的事情呢？李明的坏脾气，坏情绪，给他带来了什么？这个故事给你怎样的感受？
师小结：坏情绪会传染，不仅影响自己身心健康，也给别人带来伤害和不便。我们要及时调整自己不良情绪，合理宣泄不良情绪。
（三）育心场——改变态度，调节情绪
1、畅谈快乐金点子
2、播放视频：三尺巷
请学生思考：
（1）为什么这两人会吵架？所以这两家人表现的是什么情绪？
这种情绪给他们之间的邻里生活带来了什么影响？(板书：情境--想法--结果)
（2）猜想：后来会怎样？
（3）请接着往下看，为什么后来有好的结局？
（4）这个故事给你的启示是什么？（认识变了,情绪也会发生新的变化。）
3、愁婆婆变乐婆婆
学生看图片并思考编故事，如何让愁婆婆变成乐婆婆。
（四）畅心园——打开“心锁”，放飞心情
1、将你近期不快乐的事写在一张白纸上，然后叠成你喜欢的形状。（师播放轻音乐）
2、同学们完成后，听到音乐响起，将自己写的烦恼信条呈顺时针进行传递。
3、音乐停，在你拿到的烦恼信条上写下你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。
4、学生分享，教师相机指导。
（五）舒心苑——共享感悟，收获快乐
共享感悟：
你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；（改变心情）
你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；（展现笑容）
你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；（掌握自己）
你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；（把握今天）
你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。（事事尽心）