又到了一个学期的尾巴啦
期末考试就要来临
我相信很多人
多多少少都会有一点考前焦虑症
那今天我们就来聊聊考前焦虑症吧
考前综合症的表现
随着考试的临近，学习压力的增大，一些学生开始逐渐丧失学习动力，甚至变得毫无信心，于是开始自暴自弃，完全放弃学习这件事情。
还有些学生过分看重分数，认为分数是学习中最为重要的，这类学生的心理承受能力非常差，成绩稍微有滑落，便会经不住打击。
如何应对考前综合症
1.积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等可以增加自信，克服焦虑。
2.适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
3.做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。做一些感兴趣的事情，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了
4.情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整。
5.听音乐
音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你的焦虑情绪也随之烟消云散。