1、让自己由内而外达到最佳状态。照顾好自己是幸福的前提。个人卫生、穿着、健康都值得改善，特别是在面试或约会前。外貌和第一印象尤为重要。自信的样子让你处于优势，更能获得他人的认可。要的就是一看就很自信。
每天关注个人卫生。洗澡、刷牙，必要时喷香体剂。
穿你觉得好看舒适的衣服。这样能够大大提升自信心。
2、欣赏真实的自己。表现得自信是一方面，而打心底认可自身价值也很重要。两者相加才是真正得自信。你独一无二且有天赋，关心你的人很多。如果你不够认可自己，可以列一张赞美表单。别怕赞美自己。
诚实待人待己。当别人看到你充分信任自己并对自身行为负责，他们会更喜欢你。当然也会更信任你。
3、学会管理恐惧。缺乏自信的人往往害怕犯错，害怕遇到不对的人。当你焦虑的时候，深呼吸并告诉自己“恐惧都是不理性的。我能行。”承认错误和困境，但不要耿耿于怀。
在树立了一定自信后，尝试一些让你紧张的事。比如在众人面前提问，或者当众承认你不明白某个问题。
4、建立自信的心态。缺乏自信的人会任由负能量左右人生。别把犯错看作失败。把犯错看成磨练个性和自信的机会。错误让你学会变更好。
记得那些成功的瞬间。就算再自信的人也会偶尔犯错。重要的是如何应对，使之从长远来看产生积极的影响。
5、开始写日记。把压力写到纸上而不是让其萦绕在脑中，从而释放压力，并学会从不同角度看问题。日记的内容，可以有一块写“当我情绪低落时应该提醒自己自豪的事。”（心情好时写下来很容易。）这些事情往往是真实的，但当我们处于焦虑或自卑等负面情绪中，我们会忽略。把让你自豪的事记录下来，可以提醒你应该自信。
比如，你可以写“我自豪我能弹吉他”，“我自豪我是个攀岩者”，“我自豪我能把难过的朋友逗乐。”
6、问自己一些有助于提升自信的问题。最大的自信来源是自身。当你不那么自信时，问自己：我有哪些别人没有的有点？我对社会有什么贡献？我的短板在哪，怎样可以提高？什么能够提升我的自我价值？要记得，保持完美是不切实际的。
例如，面试前你感到紧张，给自己五分钟试着缓解压力、树立自信。告诉自己，你已经准备好了且有能力应对这场面试。舒展一下手臂，然后自然地放在身体两侧。适当地活动一下，深呼吸。呼气，告诉自己你能行。
1、了解恐惧对自信的危害。人们有时候想太多，担心自己做错，担心别人对自己有不好的看法。每个人都会时而感到害怕紧张，这很正常。但是，如果这种情绪影响到你的日常生活和社交，就应该好好处理。
2、了解自己的身体语言。你的身体有什么反应？心跳加快？出汗？这些都是自发的身体反应（比如在战斗或逃跑前），但有时候这些反应会导致害怕担心。留意你身体的反应。
问自己“为什么这种情况会让我担心害怕？”可能没什么大不了的事，你只不过担心出席宴会做错位置或者说错话让自己尴尬。
3、评估你所恐惧的事。判断该恐惧对你的人生的利弊。比如思考这些问题：
我害怕发生什么？
我确定会发生吗？有多确定？
以前发生过吗？有过什么后果？
最糟糕的结果是什么？
最好的结果是什么（如果我不试试的话就没希望）？
这会影响到我往后的人生吗？
我的预期和信仰是否实际？
站在朋友的角度，我可以给自己什么建议？
4、在深呼吸中减少恐惧。深呼吸可以缓解焦虑。深呼吸减慢心率。试着把手放在肚子上，呼吸时让腹部运动，胸腔不要动。
这叫做“腹式呼吸。”“深呼吸会帮你缓解焦虑。
5、练习冥想和聚神。当我们无法自控时常常会感觉紧张焦虑。在进入易焦虑的环境前，先花几分钟冥想或记录。这样能使你更为冷静。
假如你的焦虑情绪持续不断，你可能觉得自己会失控。冥想和聚神让你意识到自己的焦虑，并使其消散。
6、写下你恐惧的事物。把引发恐惧焦虑的念头写下来。通过自问自答的方式判断恐惧的来源。通过这个途径，你可以追踪自己的想法，发现规律，从而换个角度看待恐惧并消除它。
就算你不能当即写下来，可以之后记录。重要的是你确实记录，并努力找到恐惧的源头。