因为疫情影响，高三毕业班返校被推迟。这给高三学子的备考心态造成影响。作为今年我校开展心理健康周工作的一部分，5月23日晚我校省心理健康领衔名师邹筱清老师应邀在录播室给高三5班同学们开展“舞我考后情”考前心理团体辅导。
首先邹筱清老师向同学们展示几张倒计时的图片问道：看完这些图片，你的心情如何。在对近期同学们备考状态的了解之后，邹老师又问同学们：备考压力都来自哪些方面呢。同学们都积极的分享自己的心理状态。
随后的“考后情绪塑像”、“考后愿景塑像”和“情绪调整塑像”环节，同学们用各种姿势和肢体动作表达自己考后的心情、考后最想做的事情和如何做好情绪的调整。录播室现场气氛轻松愉悦，笑声阵阵。
在活动的最后，邹筱清老师为同学们考后情绪调节提出一些建议：学着将自己的情绪状态用具体的表现形式表达出来，试着倾吐自己的真实感受；试着适当地宣泄情绪，释放内心压抑的情绪；学会给每件事情进行合理的归因，正确看待考试成绩；学会适当调整目标，找到适合自己的目标和重新出发的动力；要相信我们的巨大潜能，相信每个人都有能力适应压力、悦纳当下和调整情绪。
供稿：刘靖文