医生分析指出，“春困”是人体生理机能为适应自然季节变化而发生的自然生理反应，虽然对工作生活有一定影响，但不是病症，不用过于紧张。要克服和减轻“春困”，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。
首先要从改善睡眠质量着手。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使人变得昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。科学的睡眠时间、良好的睡眠质量可以使人体进入正常的自我调整状态，提高机体活力，减少困倦感。
怎样的睡眠时间才算科学？专家建议尽量在晚上11点前进入睡眠状态，在21：00－23：00间对头脑进行穴位按摩，能舒缓一天的压力与疲劳，使人快速入眠。在午休前，对眼部进行穴位按摩，能舒缓眼部疲劳，同时对太阳穴按摩放松减压，改变午后哈欠连天的窘境。
除了高效优质的睡眠，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天定时开窗通风，积极参加户外活动和体育锻炼，会促进血液循环，增加大脑的血液供给。饮食方面，切忌暴饮暴食，多吃清淡一些的食物，少吃油腻、辛辣等食品。在精神方面，多听听舒缓的音乐，多聊天释放压力，多参加一些娱乐活动，保持心情舒畅。
春困季节，人体的抵抗力减弱，又因早晚的温差大，呼吸道、消化道等疾病会乘虚而入，在此，倍轻松还提醒人们要多注意天气变化，早晚多加衣服。