（一）学会跟假期告别：转变观念，在思想上真正和假期告别，做好积极适应的心理准备，把心思转到学习中去。开学初，有些同学的适应时间会很长，其中一个原因就是留恋假期的安逸，进不了学习的最佳状态。同学们可以做这样一件事情：对过去的假期作告别。开学后主要任务是学习，虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期，可以作为激励自己在新学期学业进步的一种手段和方法。
（二）合理休息，注意饮食和睡眠：寒假过后，由于生物钟的变化，突然的高强度的学习生活我们的身体很难一下子适应，因此我们要循序渐进，合理休息，避免学习上的虎头蛇尾，同时，适度进行体育锻炼，保证充足的睡眠，调整好生物钟，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有序。在饮食方面要保证营养均衡，多吃水果，多吃清淡食物。
（三）制定新学期的计划：一个适当的计划可以给我们指导和监督，特别是在开学初的适应时期，计划显得尤其重要。这个计划应该专门为目前的适应阶段制定，要做哪些事情，具体的时间安排是怎么样的。然后按计划实施，调整，坚持，从而尽快形成新的作息习惯，有一个全新的，更成功的开始。寒假是充满乐趣的，相对于假期生活，学校的学习生活当然失色不少，但是如果你能在学校生活中找到学习的乐趣和成功感，就会加快开学初的适应。
（四）寻求老师的帮助：可以和自己熟悉、信任的科任老师或辅导员交流，讨论，总结自己的得与失，确立新学期的方向，让老师帮助参考，教师的鼓励与引导可以激发学生的斗志，可以放松紧张的心情。
（五）多想开心事。平时要多做一些自己开心的事，多找朋友聊聊天，呼吸新鲜空气，换一个新鲜的环境。如果遇上较长时间的不适应或情绪困扰也可以求助心理咨询师，毕竟心理健康，才会在学习和工作上取得更大的成就，生活中才能体会更多的幸福。