三月最热的视频莫过于柴静的《苍穹之下》。人们了解到了雾霾对健康的威胁，但相对于生理方面的影响，雾霾给人情绪与心理带来的负面影响似乎却被忽视了。雾霾能够影响某些人的心理状态，加剧抑郁甚至提高自杀率。“暗无天日”的天气令人抑郁，这并不是什么新鲜的结论。加拿大学者E. Howarth也证实了这种常识性看法的正确性。他通过统计对比发现，阳光明媚的好天气会对情绪产生积极的影响，使人变得更加乐观。而缺乏阳光的天气，则会令人心情不佳，抑郁甚至变得疑神疑鬼。
面对雾霾，如何调节心情？专家给大家支了五招：
1.多和积极向上的人接触，多谈一些比较开心的事情；
2.饮食调节，可以吃一些有助舒缓情绪的食物；
3.适度运动，比如慢跑、快走、游泳；
4.可以和朋友一起喝茶或自己喜欢的一些饮品，也可以舒缓焦虑；
5.听优美的音乐，也可以舒缓心情。
