令无数家长们欢喜的消息终于传来
孩子们要复！学！了！
不用在家继续做法祈祷
但是听到消息的喜悦过去之后
新一轮的焦虑又开始了
我的孩子不想回学校咋办啊
这孩子没我在旁边监督不学了该咋办呀
复学之后考试考不好怎么办
情绪会传染
焦虑也不外乎是
作为家长的我们也需要及时地调整自我
因此，本期的心语心愿给家长们带来了一些心理调控的小建议，希望可以帮助家长们缓和不良的情绪状态。
一、 隔离焦虑情绪
教育焦虑是当下家长们的普遍心理状态，伴随着焦虑可能会出现一系列的恐慌、责难、不耐烦等等。这些情绪会在与孩子相处的言行举止中反映出来，而我们的孩子非常的敏感，这些情绪会加重他们的不安全感。
所以当家长们觉察到自身出现较大的情绪波动时，应避开我们的孩子，尽快地进行自我的调节，避免焦虑溢出传染孩子。
二、 逃避可耻但需理解
复学的通知下来了，孩子不开心了，不愿意回去上学。家长们心火蹭蹭地冒，但不愿意上学的逃避行为真的不合理吗？
想想假期结束不愿意上班的自己，尝试站在孩子的同一边去理解这种相似的逃避行为。
当自身感到不安全时，逃避是孩子本能的应激反应。尝试与孩子探讨不愿意上学的原因，理解他们不想上学的情绪，让孩子感受到自己是被支持呵护的。当孩子倾诉完自己的感受之后，才有可能理性去思考复学这件事。
三、 加个安全感buff
复学在即，除了耐心倾听，还有什么方法可以锁定孩子和家长的担忧，保证安全感呢？今天给家长和孩子们介绍一种增强安全感的小游戏叫做：恐惧保险箱。
插入恐惧保险箱视频
看完步骤了，不如带上小纸条里的担忧恐惧，给它们上个锁吧。
四、寻求专业心理援助
最后，别忘了还有我们的心理援助热线。如果家长们和孩子们有任何的心理困扰和情绪问题，请致电莆田市校外未成年人心理健康辅导站，在这里可以获取最专业的心理援助。
撰稿：柯莹珊
编辑：卓飞龙
审核：李月萍