心境障碍是心理不健康的常见现象，分为单向心境障碍和双向心境障碍，单向最常见的就是抑郁症和躁狂症，双向就是两种症交替进行。
抑郁症症状：
1.心境低落
2.兴奋愉快感丧失
3.劳累感增加，活动意志降低
4.思维减退，注意力降低
5.自我评价和自信降低
6.自责，自罪观念和无价值感
7.认为前途暗淡悲观
8.自杀和自伤的观念和行为（特别重要）
9.睡眠障碍
10.食欲下降
症状发作至少持续两周，造成社交和职业上的功能损害。
区分：没有滥用药物，没有严重生活或者精神创伤。
如果有条件的可以做一些专业问卷来辅佐抑郁症的诊断，比如SCL-90；SDS。
抑郁症还有一些特殊的表现形式：季节性抑郁障碍，产后抑郁症，更年期抑郁症。处于敏感期的盆友要注意自己的心境愉快和调节预防
抑郁症原因：
1.跟一个人的人格特点特别相关，可能是天生的，或者早期教育造成的，或者童年经历造成的，或者社会环境氛围造成的，比如家境~
2.跟一个人的认知观念特别相关。每个人都有一些不合理的认知观念，心情不好不是源自某个事件，而是你对某个事件的认识呀，归因呀，什么的~自己不太容易发现自己错误的认知，多与别人交流吧，“这个事儿可能不这么想”
3.行为上的错误，比如特别重视抑郁的情绪状态，每逢抑郁，小心翼翼，无意中给了它一些强化~~而心情正常的时候，都不注意愉快感的存在，不懂得感恩，后来“开心”就不喜欢你了，“抑郁”就常来光顾。
4.要坚信，抑郁跟生理应该是相关的。
躁狂症的症状：
1.自我估价过高或者夸大
2.睡眠需要减少
3.比平实更健谈
4.意念飘忽
5.随境转移
6.有目的的活动增多
7.过分的参与某些想了活动
症状一定要持续一周，不知道为什么抑郁症要持续两周，它才一周，可能大家心情不好比较常见吧~
要有异常的心境高涨、夸大和易激惹，严重影响职业和日常活动。
区分：甲亢
PS：心境高涨：情感活动明显增强，病态与现实不相符的喜悦，兴奋，说话也激情昂扬，眉飞色舞，喜笑颜开，以致盛气凌人，傲慢自负，明显夸大（刚开始，你不知道他/她是在夸大，但过个两三天就明显了）。
易激惹：很容易因为一些细小的事情而引起强烈的情感反应，常见于动脉粥样硬化性精神障碍和躁狂状态。
至于躁狂症的原因至今未知。
双向心境障碍
一段时间抑郁症，一段时间躁狂症，反反复复。